Helhetlig Velvære
Personlig veiledning
Fra min egen erfaring og gjennom studier i feltet helse, ernæring og yoga har jeg lært hvordan det sjeldent er kun én tilnærming i veien til å bedre sin helhetlige velvære, og at våre individuelle og unike sammensetninger gjør at hver oppskrift dit ser litt annerledes ut.
Jeg tilbyr en-til-en veilednings timer der vi sammen ser på hva elementene i din oppskrift kan ta nytte av (på veien mot en bedret helhetlig velvære). I mine veilednings timer kan vi bruke elementer av yoga, pust, meditasjon, kosthold og frekvens-støtte. Disse er alle moduler jeg har vært til stor hjelp i mitt liv og som jeg har vært vitne til skifte andres liv i en positiv retning. Du kan lese om alle disse modulene litt lengre ned på siden.
Eksempelvis; om du ønsker å bygge opp en egenpraksis i yoga tilpasset dine behov eller rundt eventuelle skader. Eller om du jobber gjennom en kombinasjon av fysiske og psykiske utfordringer som stress eller angst. Eller om du ønsker å forbedre helsen og gå i dybden på eventuelle blokkeringer som stopper deg på veien. Uavhengig av grunnen er du hjertelig velkommen for en uforpliktet 15min videosamtale for å kjenne på om mitt tilbud kan passe til dine behov. Hvis du deretter ønsker å sette opp en time starter vi med en veilednings time på ca 1,5 time for en grundigere kartlegging og gjennomgang av praksiser. Denne timen møtes vi i person. Deretter er det mulighet for oppfølgings timer enten i person eller over nett.
Essential Items
Innhold
Fysisk praksis
Fysiske yogapraksiser kan assistere med å øke bevegelighet i leddene, styrke muskulatur, balansetrening og løse opp i muskulære spenninger.
Meditasjon
I meditasjon fokuserer vi oppmerksomheten gjennom sansene. Praksisen kan være med på å:
- øke tilstedeværelse
- reduserer stress
- øke konsentrasjon
Avspenning
Når kroppen hviler balanseres nervesystemet, stress reduseres og det skapes en dyp følelse av ro. Vi bruker yogaøvelser som assisterer kroppen inn i dyp hvile.
Pust
Pusteknikker kan hjelpe med å berolige nervesystemet, øke lungekapasiteten og oksygentilførsel til kroppens organer.
Kosthold
Kostholdet påvirker hele kroppen og spiller en viktig rolle i veien mot velvære. Vi bruker blant annet Ayurvediske prinsipper for å veilede til et tilpasset kosthold for deg og ser på kostens samspill med kropp og sinn.
Egenpraksis
Ved å kombinere elementene over etter dine behov og målsetting setter jeg sammen en egenpraksis som du kan ta med deg.
Priser
15min uforpliktet videomøte - GRATIS
Førstegangskonsultasjon 90min
950,-
Oppfølgende timer 60-90min
650,- / 550,- (over nett)
Pakkepris
Førstegangskonsultasjon + 4 oppfølgings timer
3017,- 15% avslag
Førstegangskonsultasjon + 8 oppfølgings timer
5227,- 15% avslag
Ta kontakt for en uforpliktet samtale over e-post eller telefon.